告訴你「運動減肥的真相」不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現，很多人努力運動的同時，都忽略了一件很重要的事，那就是：想要減脂瘦身，最重要最基本的是「飲食」，如果連飲食熱量都沒有控制好，再怎麼努力運動，很可能最多只是維持不變胖，卻無法讓體型有進展！ 體適能界的人都知道，瘦身成功的關鍵、線條養成的過程，80%靠飲食控制，20%是不可或缺的運動！唯獨熱量控制可以讓體脂減少，當運動加上肌肉量增加，新陳代謝提高，一個增多（肌肉），一個減少（體脂），美好的身型才會現形。

你的大便如何 你的健康也必如何

港媽列10種子女禁食清單：我想細路聰明啲

消委會教你揀橄欖油　邊款橄欖油不含致癌物？【內附名單】

消委會測試60款市面較常見的食油樣本，發現逾68%，即41款樣本含塑化劑

無論烹調或出外用膳，我們都會從不同的食物中攝取油份。市面上的食油種類多多，究竟邊種食油最健康？

9款食油含致癌物 可進入胎兒引發腫瘤【內附名單】

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80%營養20%運動 均衡及完整的營養為你提供每天日常活動所需能量

均衡飲食來自　快卡路里＋慢卡路里