馬甲線是現在女生追求瘦的新標準了，很多人都想練出好看的腹肌。 而腹部又是非常容易堆積脂肪的地方。 所以我們需要通過腹肌鍛鍊，不斷的強化腹部肌肉。

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排毒瑜珈，能幫助我們人體促進血液循環、加速淋巴循環排出老廢物質，不僅讓身體變得更年輕還可以在寒冷的冬天緊實身體的線條，讓肌群更加有力。

TRX可以針對任何體能水準的人、在任何地方、針對任何體適能或運動表現目標做訓練。

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循環訓練 (Circuit Training) 是一套非常流行的健身方式，透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力 (General Fitness Conditioning) ，對目標修身減肥的初學者尤其有效。參與者/教練可按個人目標配搭合適動作，變化彈性大之餘，亦具一定省時性。今篇將針對大眾健身層面的循環訓練

健身球 FitBall 絕對是一項"坐"享其成的運動。

針對深層肌肉的放鬆，適合硬梆梆的肌肉、活動筋骨 緩解『運動後』肌肉緊繃引發的種種問題

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