一天喝8杯水，原來是個「騙局」？

如果說媽媽和對象最大的默契

可能就在一句「多喝熱水」上了

一些小夥伴可能比較疑惑

「多喝」具體要喝多少呢？

每天一定要完成

喝滿8杯水的關鍵指標嗎？

推薦成年人每天喝水1500-1700毫升，大約7-8杯水。

一些小夥伴也許會提出異議：「一天喝7-8杯，那膀胱還受得了啊？！」

2007年，「四大頂級醫學期刊」之一的《英國醫學期刊》就曾發表過一篇文章說：「建議人們每天要喝 8 杯水，約2.5 升」。但文中還提到：「我們平時吃的食物里已包含了大部分水」，也就是說2.5 升並不單單指的是喝水，還包括食物中的水分，比如說瓜果蔬菜。

所以，7-8杯不是一個關鍵指標，而是建議大家少量多次地飲水，養成經常喝水的好習慣，這樣才不會使身體陷入脫水的狀態。所以杯數僅供參考，不需要執著於數字，關鍵是滿足身體需要。特別是天熱和運動後，水分會流失更多，自然也要補充更多。

恰當的飲水量，應該使尿液呈透明無色或淡黃色的狀態。

而對於正在減肥的小夥伴們

喝水就顯得格外重要

因為它是能幫助你加速減肥的

特別是掌握了下面這6招以後

比起每天堅持運動

堅持喝水可是件超級簡單的事

這麼輕鬆易操作的減肥法

還不趕緊碼住

趕緊準備好你的水杯吧

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