口口聲聲喊著減肥，如今你卻「雞」不擇食？

「如果你還沒開始吃雞胸肉，

就說明你根本沒認真減肥……」

低熱量、低脂肪、高蛋白、

飽腹感強、價格親民

各項指標都十分優秀的雞胸肉

確實能擔任「減脂王者肉類」了

但也有很多人受不了它柴柴的口感

沒事，雞身上還有很多寶藏部位

今天就帶大家深挖一下！

關於吃雞的冷知識

天於吃雞的4大傳間

老母雞更有營養？

童子雞肉嫩，但脂肪和能量比老母雞更高，

但燒老母雞前記得去油，注意食用量。

烏骨雞更有營養？

比起白羽雞，烏骨雞營養價值確實略勝：

籌，但價格也高，光靠它補營養不現實。

雞屁股能不能吃？

雞屁股有兩種腺體不能吃，標準化屠宰時會

摘除，但減肥時不建議吃，因為太油！

減肥最適合吃雞肉？

因為雞肉是白肉，和豬牛羊的雪花肉不同，

雞鴨禽類的脂肪較少，主要藏在皮下（沒錯，

這就是在提醒大家烹飪前把皮下黃色脂肪

去掉~）。

到底雞的哪些部位

可以在減肥期間吃呢

這還得用數據說話

畢竟高熱量還是高蛋白

通過肉眼可看不出來

最適合與減脂匹配的

雞肉前三名出爐啦

除了上面這些數據

其實它們還藏有很多優點哦

卡路里排行榜

第一名

雞胸肉

熱量：118大卡/100克

推薦指數：5粒星

雞肉中的蛋白佼佼者

減脂塑形的王牌搭檔

第二名

雞腎

熱量：118大卡100克

推薦指數：5粒星

身材小巧 口感脆爽

記得去筋膜再食用

第三名

雞肝

熱量：121大卡/100克

推薦指數：4粒星

不僅熱量不高

還能補鋅、補血

第四名

雞腿

 熱量：146大卡/100克

推薦指數：4粒星

雞最強壯的部位

可去皮控制熱量

第五名

雞心

熱量：172大卡/100克

推薦指數：3粒星

烹飪前最好剪掉雞油

減脂期食用更無負擔

成年人的任性在面對減肥時

也要適當地做個選擇題

畢竟「雞」不擇食真會長肉!

如想了解更多健康資訊

Facebook:  易瘦BodyFitonline

及

咨詢您的介紹人或健康教練

#beauty #followme #hkfashionshop #girly #lifestyle #fashion #fitness #weightloss #training #瘦身 #girl #yoga #keepfit #workout #weddingphoto #healthy #trx #weight #smile #hkig #followforfollow #bride #prewedding #followforlike #weddingtime #weddiingday #weddings #abs #減肥 #hkgirl