這種減肥法 0成本！只要你能控制住你自己！

自控是面對誘惑時的

延遲享樂

是面對困難時的

堅持不懈

不管是獲得好身材

還是獲得成功

我們都離不開自控

想變瘦 要自控

正如昨之前所說的，目前國內超重人群已經達到了2億，肥胖者超過9000萬。既然中國有這麼多的肥胖人群，但為什麼都完成不了從胖→瘦的過程呢？

曾遇見過一對情侶，女孩子抱怨男友沒有好好監督自己，讓自己吃太多，沒有實現減肥的目標。很多人像這位女生一樣，習慣把減肥失敗歸因於別人沒有好好監督自己，甚至是壓力大、美食隨處可見、誘惑太多……

其實，真正減肥失敗的原因是他們自己缺乏毅力和自控力，難以拒絕美食的誘惑，堅持良好的習慣。反觀一些擁有好身材的小夥伴，為了保持身材，都是數十年如一日地自控。

比如面對泡面的誘惑，只吃4小口的章子怡，一直堅持健身的劉濤。減肥是一件需要堅持自控的事情。胖，不是你的錯，但是胖太久，就是你的錯。想自控，就要抵制住誘惑。

想健康 要自控

很多人都知道減肥和運動的重要性，每天把運動健身掛在嘴邊，但是每年運動的次數屈指可數。畢竟，運動健身是一項需要長時間堅持的活動，肯定沒有躺在床上舒服。

76歲的天津老人白金芹60歲開始健身，每周要去健身房6、7次，堅持了十幾年。曾經的她得過子宮內膜增殖症，皮肌炎，膽脂瘤…如今的她不僅擁有健康的身體和好身材，看起來也比同齡人更年輕。

自控的過程辛苦，但美麗、健康的好身材都是長期自控的結果。想自控，就要長期堅持，風雨無阻。

想獲得機會 要自控

著名劇作家蕭伯納說：「自我控制是最強者的本能。」

自控的人，往往具有永不放棄的毅力和異於常人的行動力。

曾聽過一個故事：一個各方面都很優秀的女孩因為肥胖，被招聘人員認為缺乏身材管理和自控力，失去了心儀的工作機會。深受刺激的女孩給自己定下了「一定要瘦下來」的目標。她通過健身、控制飲食擁有了完美的身材。最後，不僅整個人更自信，也重新獲得了自己心儀的工作。

自控讓她擁有強大的毅力，不容易被困難打敗，自然獲得更多的機會。想自控的小夥伴，要像女孩一樣，習慣給自己定目標並堅持下來，哪怕是一個個小目標。

想成功 要自控

斯坦福大學心理學家米切爾通過「棉花糖試驗」，發現自控力強的孩子長大後更有競爭力，也更容易成功。

一些人熬夜打遊戲，最後熬壞了身體；一些人暴飲暴食，最後減肥失敗……為了短暫的快樂放縱自己，獲得的只是短暫的慾望滿足，不是真正的快樂和成功。延遲滿足是很多小夥伴的功課。想自控，要懂得延遲滿足。

你值得擁有自控的快樂

自控不是成功人士的專屬，很多人往往是因為自控，才會成功。它不需要你有多強大的能力，也不需要你有多厚重的人民幣，只要你想，任何時間、場合、事情都可以是你自控的起點。比如從現在開始減肥、運動、早起，並堅持下去。

自控一點也不容易

但能成就更好的自己

如想了解更多健康資訊

Facebook: Fit Online易瘦Body（打HEALTH推薦有驚喜）

及

咨詢您的介紹人或健康教練

https://wa.me/85297815756?text=我想興趣FITONLINE

 #創業 #健康評估 #增肥 #產後瘦身 #fit #健康餐單 #教練 #消脂 #增肌 #減肚腩 #營養早餐 #減肥 #康寶萊 #fitclass #trx  #HIIT #Zunber #fitness #瘦  #yoga #排宿便 #減重瘦身 #增肌塑形 #運動補給 #改善體質 #尖沙咀 #荔枝角 #太子 #九龍灣 #中環#beauty #followme #hkfashionshop #girly #lifestyle #fashion #fitness #weightloss #training #瘦身 #girl #yoga #keepfit #workout #weddingphoto #healthy #trx #weight #smile #hkig #followforfollow #bride #prewedding #followforlike #weddingtime #weddiingday #weddings #abs #減肥 #hkgirl