C羅「怒」拒可樂上熱搜！帶頭對發胖飲料說NO！

2021歐洲杯熱血開戰

今天凌晨葡萄牙隊出山

萬眾矚目的C羅終於登場了

並帶領隊伍取得了本場勝利

離冠軍寶座又近了一步

36歲的C羅在賽場上

依舊保持著優異狀態

那都要歸功於

他常年保持的自律性

為什麼C羅能夠

成為自律標桿？

對於大多數球星而言，吃高熱量的食物，賽後喝酒慶祝是很正常的事情。但C羅非常注意飲食，前曼聯隊友埃弗拉在採訪中曾爆料：去C羅家做客時，發現桌上只有雞胸肉和沙拉，沒有任何高熱量的食物。除了注重飲食健康之外，C羅還堅持保證每天8小時的睡眠時間，並且他滴酒不沾。堅持這些好習慣並且做到極致，確實需要強大的自制力。

在今年歐洲杯賽前新聞發佈會上，C羅的一個小舉動再次展現了他刻在骨子裡的自律。他將面前的可樂移出了攝像機鏡頭之外，拒絕與可樂同框，並舉起一瓶礦泉水，對著鏡頭高喊：「多喝水」，提醒大家喝水更健康。

C羅的職業素養和自律實在讓人佩服，碳酸飲料一直被他視為不健康的飲料之一，在他的職業生涯中，他幾乎不沾這些不健康的飲品。C羅不僅自己拒絕碳酸飲料，還鼓勵自己的孩子們戒掉飲料，多喝水。

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除了碳酸飲料之外，還有哪些飲品讓我們胖得猝不及防呢?

你的心頭愛可能

是你發胖的原因

 酸奶 

在許多小夥伴的意識里，酸奶應該是健康的，甚至有利於減肥。但為什麼很多經常喝酸奶的夥伴不但沒瘦，反倒體重上升呢？因為很多商家為了提升酸奶的口感，添加了大量的糖，雖然好喝了，但熱量也上升了，長胖風險也就提高了。所以選擇酸奶時，要看好標籤哦~

 蜂蜜水 

有很多傳聞說蜂蜜水可以幫助減肥。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，本質上也是糖。《中國居民膳食膳食指南》建議，一個成年人每天添加糖的攝入量不建議超過50克，最好控制在25克以下，所以喝太多蜂蜜水也會讓我們發胖。

 奶茶 

天氣逐漸炎熱，冰冰涼涼的奶茶是很多夥伴的心頭愛。但1杯珍珠奶茶（500克）的熱量竟然有278大卡，比一碗米飯的熱量還要高。

*數據來源於薄荷食物庫

 茶飲料 

茶飲料的本質不在於「茶」而在於「飲料」。為了增加口感，茶飲料中會加入大量的糖和各種添加劑，不僅不利於減肥，長期喝下去，還會影響我們的身體健康。

 咖啡飲品 

早晨來一杯咖啡提神是很多小夥伴的習慣，但也要注意咖啡種類的選擇哦~美式、黑咖啡還好，摩卡、花式咖啡以及咖啡飲料中大多添加了糖、奶油、巧克力醬等，不但不利於減肥，反倒是增肥利器。

願夥伴們

和C羅一樣自律

遠離發胖飲品

始終保持良好狀態

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一起為自律的C羅瘋狂打call

願他在歐洲杯上再創佳績！

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