胖嘟嘟的小孩很可愛？錯了！兒童肥胖的危害你瞭解嗎？
「小孩子胖哪叫胖啊」
「小時候胖不用減肥，以後大了自然就瘦了」……
很多人喜歡把兒童的胖和可愛聯繫起來
對兒童肥胖不夠重視
殊不知
兒童肥胖危害有多大
兒童肥胖是”病”
近年來，肥胖成為全球重大公共衛生問題，不僅成年人胖，兒童肥胖也呈現增長趨勢。
2014年，我國7～18歲城市男女生超重及肥胖檢出率已分別達到28.2%和16.4%，農村男女生分別達到20.3%和12.8%。
我國兒童肥胖趨勢呈現的特點是男性高於女性，城市高於農村，農村肥胖率增長速度快等。
肥胖是一種由多因素導致的慢性代謝性疾病，到底是什麼原因引起肥胖呢？
01遺傳
遺傳因素在肥胖的發生發展過程中起到至關重要的作用。
研究顯示，父母雙方都胖的，孩子也胖的風險是父母雙方體重都正常的孩子的4倍；如果父親一方胖，就是3.1倍；僅有母親一方胖的，是2.7倍。備孕期的父母們，管理好自己的體重是給孩子的健康財富。
02疾病
內分泌紊亂、肥胖綜合症、中樞神經損傷等。
03環境
孕媽媽的身體情況，如體重、血糖、營養攝入等。
04生活方式
如暴飲暴食、經常吃油炸等高糖高脂食品，用可樂、汽水替代白水，玩手機、遊戲，看平板，活動減少等。
兒童時期的營養狀況影響大腦發育、體格發育、生理和代謝，從而對智力和學習能力、成年後的身高和工作能力以及生命全過程中的肥胖症、糖尿病、高血壓、心臟病甚至癌症等疾病產生一定的影響。
01長大後更容易胖
脂肪細胞在青春期數量達到巔峰，成年後數量不會輕易改變。
兒童或青少年時期肥胖的人是普通人脂肪細胞數量的幾倍甚至幾十倍 。並且脂肪細胞有一定的記憶。換句話說，小時候胖，長大了更容易胖，減肥也更難！
02影響發育和智商
肥胖會影響兒童的發育。如，肥胖男孩的乳房發育較早，生殖系統發育則較為遲緩等；肥胖女孩的性發育會提前，骨骼線也會提前閉合，影響孩子的身高等。
此外，脂肪堆積在神經系統中，導致兒童大腦神經發育不良，從而降低兒童的智商。
03增加患病概率
相關研究表明，肥胖兒童的血壓高於正常兒童，會增加高血壓、高血脂、糖尿病及冠心病等疾病的幾率。
肥胖兒童的胸壁脂肪堆積，影響胸部的擴張，從而影響兒童肺部的通氣功能，增加上呼吸道疾病風險。如：哮喘病、睡眠期間呼吸暫停綜合徵，隨時都會使兒童的生命受到威脅。
04影響心理健康
肥胖的孩子容易受到周圍人的歧視或嘲笑，降低孩子的自信心，容易自卑，影響學習成績和人際交往。
管好自己的體重再生娃。懷孕前，戒煙戒酒，現在再加一條：把體重減到正常，尤其是當爸爸的。
家裡負責帶娃的人都需要瞭解肥胖對於兒童的危害，大家「統一戰線」。
控制總熱量：兒童是生長髮育的關鍵期，保證優質蛋白的攝入，如雞肉、魚肉、蛋類、奶製品等，控制脂肪攝入，少油，增加蔬菜攝入，少吃外賣、燒烤、油炸食品等。
三餐定時：定時吃飯，不要追著孩子餵飯，盡可能不要在就餐時看電視，讓孩子養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥。
調整零食：避免含糖飲料的攝入，不要用果汁替代新鮮水果，選擇酸奶、水果等健康零食替代薯片、餅乾、瓜子、點心等。
減少玩手機、看電視時間，增加親子活動，帶動孩子動起來，如果運動需循序漸進。
建立信心：多鼓勵孩子，做孩子的榜樣，不當胖媽媽或胖爸爸，讓孩子健康吃，開心動，和肉嘟嘟說拜拜。
管理體重從娃娃抓起，控制兒童肥胖，讓我們給孩子更多健康和快樂。
參考文獻：
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