肥胖，正在慢慢毁掉你的心臟！

心血管疾病早已成為國人健康殺手

而肥胖是引發心血管疾病的重要原因之一

心臟內心OS：你禮貌嗎？還不快減肥！

那你知道為什麼

心臟病更「偏愛」肥胖者

肥胖的人有更多的腹部脂肪和內臟脂肪。發表在《歐洲預防心臟病學》上的一項研究表明，那些腹部脂肪過多有心臟病史的人再次心臟病發作的風險會增加。

研究人員對超過22000名患者在首次心臟病發作後進行了追蹤，並研究了腹部肥胖（以腰圍衡量）與心血管疾病復發事件風險之間的關係，進而發現：大多數患者（男性為78％，女性為90％）存在腹部肥胖的情況，即男性腰圍為94釐米或以上，女性腰圍為80釐米或以上。另外，以下這些原因也容易讓肥胖的人受到心臟病的「偏愛」。

除了「偏愛」肥胖人群

這些日常中的壞習慣

也會影響心臟健康

No.1

經常酗酒

酒精會增加患高血壓和酒精性心肌病的風險，還可能會誘發心梗、房顫、心衰等眾多心臟問題，嚴重時可危及生命。

No.2

經常不吃早飯

不吃早飯會直接影響胰島素和膽固醇，容易增加腹部脂肪。另外，有研究顯示，經常不吃早飯的人患心肌梗塞、動脈硬化等疾病的風險比正常人要大很多倍。

No.3

暴飲暴食

吃太飽、暴飲暴食會增加腸胃的負擔，讓人體有效循環血容量減少，引起胸悶等症狀，從而增加心臟的負荷。

No.4

愛生氣

美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現：一個人在暴怒後的兩小時內，心臟病發作或出現急性冠脈綜合症的風險會增加近5倍，中風風險增加近4倍，室性心律失常風險也會增加。

No.5

過度運動

過度運動會導致心率過快，氧氣不能及時進入體內，導致心肌缺氧，損傷心肌，進而誘發心臟病。

No.6

如廁「用力過猛」

也許很多小夥伴聽過：心臟難受時，不要排便。主要是因為排便時用力過猛，容易導致心率過快，進而心肌嚴重缺血，容易發生心梗。

想讓心臟脫離高壓環境

小康康給大家準備一份周計劃

花7天時間養成下面這些好習慣

為你的小心臟減減負吧

人的一生中

心臟大約跳25億-30億次

趕快控制好體重

改掉壞習慣

好好守護心臟這個功臣吧

#減肥 #減肥餐單 #減肥方法 #減肥日記 #減肥餐 #瘦身減肥 #減肥瘦身 #減肥食譜 #健康減肥 #減肥代餐 #產後減肥 #減肥奶昔

#love #healthy #cute #food #family #amazing #gym #cool

#sky #bluesky #cloudysky

#happy #happybirthday #happyday #happyhalloween #happygirl #happylife #HappyFriday #happyhour #HappyMe #happymonday #happysunday #happyness #happytime #happydays #happydog #happyplace #happynewyear #happyholidays #HappyWeekend #happysaturday #happyhumpday #happybaby #happyholiday #happymoments #happydiwali #happybirthdaytome #happytuesday #happyfamily #happytimes #happyrunner

#love #lovely #Loveit #loveyourself #lovelife #lovemyjob #lovequotes #loveyou #lover #loveher #lovehim #lovers #lovedogs #loveislove #lovefood #lovemylife #lovethem #Lovestory #lovewhatyoudo #lovecats #lovepuppies #lovenature #lovethissong #lovewins #loveofmylife #loveyourbody #loveu #loves #lovethis #loveandlight