Herbalife Nutrition

營養咨詢委員會成員

陳振宇教授

俾大家6大建議

去增強免疫力

上集講咗其中3個

而家立即睇埋

餘下嘅3個建議啦！

4. 補充足夠水分

水係人體嘅主要成分

可調節體液嘅電解質

滲透同酸鹼嘅平衡

有助營養消化、吸收

運輸同代謝

水仲可以維持人體恒溫

調節能量代謝

每日至少要飲1.5公升水

記得唔好等到口渴先飲水啊

除咗日常飲水之外

亦可以煮粥或煲湯去補充水分

5. 恆常運動

免疫力同健康活躍嘅

生活模式息息相關

為咗減少受感染

好多人都選擇蝸居在家

期間熱量消耗減少，再加上少運動

會導致肌體免疫力下降

大家可以在家借助運動器材

或做原地跑步

仰臥起坐等運動去鍛煉身體

適量嘅運動可以促進血液循環

強化心血管健康

增強免疫系統

6. 注意食物安全同禁煙減酒

食物嘅安全必須重視

建議選擇煮、燉、蒸

煲湯等長時間嘅烹調方法

煮熟先好食呀！

注意廚房嘅食物處理

生熟食物要分開放

若家中食材儲備不足

可適量補充蛋白粉

多種維他命、礦物質等健康產品

去補充營養

記得仲要禁煙減酒呀！

因為飲酒過量會傷肝傷肺

有機會導致免疫力下降架！ 

一齊攝取足夠嘅營養

令身體更健康啦！

記得要試下

Herbalife Nutrition

營養蛋白素

佳能蛋白質粉

營養纖維粉

同多種維他命*

去支援免疫系統健康喇！ 

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資料來源:

陳振宇教授

Herbalife Nutrition營養咨詢委員會成員

*產品只適用於香港