您首先在哪裡減肥？醫生解釋

男性和女性減肥的趨勢有所不同。

每當您增加或減少一些體重時，無論是由於壓力，飲食變化還是運動習慣的改變，它似乎都首先發生在一個或兩個部位。這就引出了一個問題：您首先在哪裡減肥？您在某些地方的減肥速度是否比其他地方快？

想一想：對於某些人，他們首先在腹部，臀部或大腿上得失。或者，例如，您可能會注意到脂肪立即離開您的臉。

事實是，正如您認為通過所謂的腹部脂肪消除或臀部和大腿鍛煉可能將某些減肥目標放在減肥上一樣，研究發現您不一定能控制減肥的位置。但是，某些身體部位自然會以更快的速度瘦下來嗎？在這解釋了人體的哪些部位會首先被修剪，以及為什麼。

您通常首先在哪裡減肥？

首先，減肥將是男女之間的另一種情況。“男性和女性的減肥因所含脂肪的類型和生育因素而有所不同。

例如女性比男性具有更多的皮下脂肪，這種脂肪沉積在皮膚的正下方，幫助保護女性的子宮。男性減肥的位置通常是腹部，而女性則傾向於減肥，但大腿和臀部卻要保持體重。

不過，在減肥方面，自然人的身材卻少得多，而遺傳學，荷爾蒙的運作方式和新陳代謝則更多。無論如何，您無法為減肥選擇特定的重點領域。

脂肪首先在您的身體上融化對每個人來說都是完全不同的，並且您可能會在最後一次獲得脂肪的地方減肥。“如果您傾向於在腰部增加體重，那麼您也有可能首先從腹部中減肥。” 同時，如果重量直接作用於胸部（對於許多女性而言），您可能也會注意到它也首先離開了胸部。

在某些情況下，您可能還會從內部器官周圍減肥。

女人為什麼在臀部和大腿部位堅持減肥？

減肥的另一個因素是大自然母親的計劃，即身體隨時準備懷孕。因此，許多婦女說，在減肥方案的前幾週，臀部，臀部和大腿周圍的脂肪會留在體內，而背部，小腿甚至臉部的脂肪很快就會變薄。

“這些身體部位（臀部，臀部和大腿）上的脂肪對生育至關重要”，這就是為什麼大多數女性注意到她們的身體盡可能自然地垂在身上的原因。這些地區的脂肪增加與生育所必需的更高水平的雌激素有關。

當人們接近更年期時，體重增加可能會轉移到腹部。由於絕經期雌激素水平較低，因此更多的脂肪可能會散佈到腹部。

太多人想問...有什麼辦法可以減少腹部脂肪？

在理想的世界中，您可以改變一切，以便從想要減肥的地方開始減肥。但事實是，您對磅首先剝離的部位並沒有真正的控制 ……有一個警告：“鍛煉時，新陳代謝增加，這有助於去除一些進入您的內臟脂肪。腹部和腹部區域。如果您希望牛仔褲的腰帶更快感到寬敞，則要記住這一點。

除了有可能加速新陳代謝之外，集中鍛煉也不會減輕任何一個特定區域的體重。在決定減肥的地點和時間時，您的身體有自己的想法。

但是，最健康的減肥方法是飲食和運動相結合。這確實很關鍵-一個沒有另一個就不會產生太大的長期影響。“飲食將直接影響體內的能量，而運動會增加新陳代謝並幫助減輕體重。”

開始減肥的最佳方法是什麼？

不要將減肥視為衝刺-確實，這是一場馬拉松。“ 小的變化 [你的飲食和鍛煉計劃]可以隨時間做出很大的差異，並在顯著的方式影響你的健康和能量。

為您的生活增加更多的運動，就像在街區裡多走一圈，增加更多的樓梯（而不是電梯）一樣，也可以為您的生活做貢獻。

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