想增強免疫力
就要記得以下三大要素！
恆常運動、充足睡眠
同均衡飲食都有助
增強免疫力㗎！
免疫系統總共有
3道防線去預防
病原體入侵我哋嘅身體㗎！
第一道防線 - 表層屏障
皮膚、腸道同黏膜組織完整性
腸道細胞
健康嘅腸道會篩選及只吸收
有益身體健康嘅營養素
並阻擋有害細菌入侵
而受損嘅腸道
會讓有害細菌有機可乘
滲進身體內
皮膚細胞
健康皮膚可阻擋細菌及病毒入侵
而受損皮膚會讓皮膚水分流失
令皮膚出現龜裂
從而令病毒及細菌有機可乘
想保持屏障完整性可攝取
維他命A、C、E
另外想對抗紫外線傷害
可攝取鋅同硒1
第二、三道防線 – 先天
及後天免疫
無免疫記憶嘅先天免疫
樹突細胞，負責探測不明細菌
呈現給後天免疫系統
以活化並引發進一步免疫反應
有一種T細胞
負責去辨認被感染
或受損的細胞
在病原體複製或擴散前
進行消滅
從而阻止感染其他健康的細胞
另一種有記憶後天免疫係
B細胞，可產生抗體
並將抗體加附於被發現嘅
有害細菌及病毒上
讓其他免疫細胞識別出
並進行消滅
負責消滅嘅免疫細胞有
巨噬細胞、嗜中性白血球
及T細胞等
另外身體亦有調節T細胞
負責調節免疫系統
而攝取維他命A、B6、C、E
鋅同硒可促進生產
及增強免疫活性2
除此之外我們身體會製造自由基
而自由基會攻擊正常細胞
所以想減少正常細胞
被自由基攻擊
可攝取抗氧化劑去減少自由基
如維他命A、C、E
鋅同硒3
康寶萊營養蛋白素
蘊含蛋白質
維他命A、B6、C、E
硒同鋅
85卡路里
低升糖指數
7種口味
體重管理同時保持免疫力!
4個免疫新力軍
薑
可驅寒除濕4、健胃止嘔4
解魚蟹之毒4
同主傷寒頭痛鼻塞4
亦可提升身體的免疫力5
調節發炎反應5
保護心血管5同抗癌6
黃芪
補氣昇陽7、利水消腫7
雙向調節血糖7、降血壓7
抗流感8、抗病毒9
激活巨噬細胞9同T細胞9
紫錐花
印地安人嘅傳統藥草
喺歐洲同北美洲
家喻戶曉嘅保健植物之一
可減少傷風日數
及紓緩病徵10
降低傷風患病率58%11
傷風時間減少1.4天11同
上呼吸道感染率降低22%12
五味子
可養五臟4、明目4
治咳嗽同益肝益氣4
是一種「適應原」13
能抗壓力13、抗疲勞13
保護肝臟14
同提升身體免疫力15
呢四個免疫新力軍
敬請期待！
如想了解更多健康資訊
您亦可以到
Facebook: FitOnline易瘦Body
或
咨詢您的介紹人或健康教練
1 Biomol Ther (Seoul). 2015 May; 23(3): 207–217
2 Nutrients. 2020 Jan; 12(1): 236
3 Burns Trauma. 2016; 4: 18.
4 醫砭
5 Critical Reviews in Food Science and Nutrition Volume 51, 2011 - Issue 5
6 Int J Prev Med. 2013 Apr; 4(Suppl 1): S36–S42
7 廣州中醫藥大學教授鄧鐵濤
8 Evid Based Complement Alternat Med. 2019; 2019: 2971604
9 Integrative Medicine, 2018, p.170-179, e7
10 Integrative Cancer Therapies. September 2003:247-267
11 Lancet Infect Dis. 2007 Jul:7(7):473-480
12 Complement Ther Med.2019 Jun;44:18-26
13 Drug Target Insights. 2007; 2: 39–54
14 Revista Brasileira de Farmacognosia Volume 29, Issue 2, March–April 2019, Pages 198-205
15 Molecules. 2011 Jun; 16(6): 4836–4849
*產品不具診斷、治療、治癒或預防任何疾病之用途。
＃21dayfitprogram ＃keepfitclass #fitnessww
＃wellness #產後修身 ＃改善腹直肌 ＃收緊盆底肌
#鏟平肚腩 ＃腰線 #馬甲線 #川字線 ＃人魚線
#灣仔 #九龍灣 #石門 #尖沙咀 #Yoga #TRX＃彈床 #小組 #大班 #多種模式 #多種選擇
#StayHome
#EatCleanRecipe #LowCalories #SixPacks #马甲线 #腹肌 #WorkFromHome #KeepFit #Motivation #photooftheday #entrepreneur #instagood #instamood #weightlosschallenge #14天在家享瘦 #xjumping #提高免疫力
