瑜伽的好處是有科學根據的。 瑜伽動作可促進血液循環，而瑜伽呼吸可減低二氧化炭含量，令身體更健康。 瑜伽的好處十分全面，可增加力量、強化肌肉、提昇專注力、增加柔韌度、改善姿勢、增強記憶、紓緩痛症、促進消化及改善平衡力。 

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