有冇試過日日做運動都瘦唔到？！嘗試配合以下三大飲食法則：

[KEEP FIT 3 大飲食法則]

｜記得要飲水｜

水能加速人體嘅新陳代謝同排毒，幫助燃燒卡路里；餐前飲杯暖水，可以增加飽肚感，減低食慾！

｜蔬菜>肉類>飯｜

食飯先由熱量低嘅蔬果類食起，其豐富嘅膳食纖維可以增加飽足感，同時減慢血糖上升，避免脂肪積聚；然後再食蛋白質食物；最後先食熱量高而又令血糖急速上升嘅澱粉質食物。依照這進食次序，可以減少熱量攝取，keep fit在望！ 

｜早餐一定要食｜

早餐相當重要，可以調節人體嘅新陳代謝，有助提高基礎代謝率。

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