除了一般健身訓練外，TRX也適用於提升運動表現。
TRX Suspension Training十分自由，難易度也可按照自己程度加以調節，故此不論是運動健將或是初學者都十分適合。當難度不斷提升時，也會令人有很大的滿足感。況且只需短短的20分鐘，便能完成一組高強度間歇訓練，鍛鍊肌肉的同時也燃燒脂肪，故十分適合繁忙的香港人。」
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