循環訓練是一套非常實用，又易於融入日常練習的入門技巧來提升身體基本運動能力，對於初學者和體能訓練經驗稍遜的運動員皆有莫大裨益。當然，訓練模式千變萬化，效果因人而異.
依動作的順序繼續不斷的從事一連串性質不同的運動。其最大的特色是運動與運動之間完全不休息，因此對於耐力與肌力的加強其有顯著的效果。
循環訓練可適用於個人，也可適用在團體同時訓練。它不但可以培養個人的興趣，而且更能引起團體的共鳴。在個人訓練之時，可以從運動時間的縮短，來體會出運動的效果，藉以了解本身體能進步的情形。
又由於所編排的訓練項目富於變化，因此可在高度的學習興趣中達成訓練的成效。此種「寓訓練於運動中」的遊戲，實是培養全面性基本體能的最有效方式。
