健康零食都不好食？？？今次提供幾樣好食又簡單的小食比大家

蛋白質是對人體非常重要的一個營養元素，到底蛋白質不足會對我們身體有什麼影響？？

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並非所有卡路里都是一樣的。 不同的食物在您體內的代謝途徑不同。 它們對您的飢餓感，荷爾蒙和燃燒的卡路里數量可能有截然不同的影響。

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告訴你「運動減肥的真相」不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現，很多人努力運動的同時，都忽略了一件很重要的事，那就是：想要減脂瘦身，最重要最基本的是「飲食」，如果連飲食熱量都沒有控制好，再怎麼努力運動，很可能最多只是維持不變胖，卻無法讓體型有進展！ 體適能界的人都知道，瘦身成功的關鍵、線條養成的過程，80%靠飲食控制，20%是不可或缺的運動！唯獨熱量控制可以讓體脂減少，當運動加上肌肉量增加，新陳代謝提高，一個增多（肌肉），一個減少（體脂），美好的身型才會現形。